[Fake X’mas giveaway] Bunatati sanatoase de la Solaris
04 Jul 2013, Cristina Mazilu
Azi s-a incheiat prima saptamana de Fake X’mas Giveaway (aici am povestit ce m-a apucat), asa ca e timpul pentru round #2.
Nu stiu voi cat de pusi la punct sunteti cu programul, cu mesele regulate si cu mersul la sala. I know I try, da’ asta nu inseamna ca-mi iese intotdeauna. Si ca sa salvez situatiile in care mi-e foame de-mi vine sa fur sandwich-urile colegilor, la birou am un sertar with a secret stash: pungi cu migdale si alune de padure crude, plus fructe uscate. Acasa am aceeasi combinatie impartita in multe borcane in care ma infig de fiecare data cand vreau sa mananc si n-am ce ori cand sunt pe fuga.
Asa ca giveway-ul de azi vine de la si e facut pe modelul borcanului meu cu bunatati. Si avem asa:
- caju crud – nivelul de proteine din 9-10 nuci caju e egal cu cel din 150g de friptura. ha!
- migdale crude – una dintre cele mai mari surse naturale de magneziu
- mix Omega forte – un amestec de seminte de floarea soarelui, in, susan si dovleac, bogat in acizi grasi nesaturati, Omega 3, Omega 6 si Omega 9. de pus in iaurt, in aluatul de paine, in salate (zic si io)
- seminte de dovleac decojite – bogate in minerale, magneziu, fier, zinc, cupru, vitaminele E si C. de asemenea, sunt bune si pentru inima
- mix tentatii dulci – amestec de stafide, caise, alune de padure, caju, migdale, cirese. bun de tinut in geanta, in case of emergency ;-)
- seminte de pin – my favourite in orice. si goale.
- goji – uscate prin deshidratare, fara adaos de zahar, pline de antioxidanti
- samburi de caise – deliciously bitter-sweet
- seminte de in – eu le pun in aluatul de paine, in salate si in smoothie-uri. voi faceti ce vreti
Cine vrea all the goodies de mai sus, se procedeaza in felul urmator: se alege unul dintre produse si se lasa un comentariu cu o idee de snack rapid si sanatos. De azi si pana marti. Incep eu: mere rase, amestecate cu migdale crude, zdrobite. Ta-dah!
Update
And the goodies go to…
Anca, congrats! Trimite-mi te rog un mail cu datele tale :-)
Migdale trase la tigaie cu usturoi si cimbru. Si un pic de ardei iute!
Goji cu iaurt 0% grasime si tarate de ovaz
mix omega forte cu iaurt grecesc si cu banane felii
Goji amestecat cu seminte de floarea soarelui si de susan (sau Mix Omega Forte), merisoare si stafide, tocmai bune de pus intr-o caserola si de luat la serviciu.Eventual, de amestecat intr-un iaurt simplu.
MihaelaSt.
iaurt cu seminte de in
Bucăți de feta cu semințe de pin, mult chilli și niscaiva mentă. Stropite cu puțin ulei de măsline și lămâie stoarsă.
Seminte de pin, in salata cu alge de mare deshidratate, lasate la inmuiat, cu castraveti, ardei, suc de lamaie si un strop de ulei de masline
o mana de paste fierte, ulei de masline, usturoi verde, salvie, rozmarin si muguri de pin!
Un pahar mai mare de sticla:un rand iaurt de vanilie degresat,un rand migdale,un rand felii banane,unul capsuni si deasupra iarasi migdale si iaurt.And a cherry on top! :D
orez cu stafide, pui si migdale trase in tigaie. e prea sofisticat pt un snack? :D
Iaurt simplu cu goji, migdale si caju nitel pisate :)
Brânzică proaspătă cu o linguriţă de miere şi mix Omega Forte. Sau cu Tendaţii dulci, după preferinţe :)
O manuta de goji dimineata iti da energie pentru intreaga zi.
Începem cu o rețetă clasică de bouyiourdi – se ia o strachină de lut, se umple cu roșii, ceapă, ardei verde și brânză feta, toate tăiate în bucăți, stropite cu ulei de măsline extravirgin și presărate cu oregano. Pe deasupra aruncăm în batjocură niște semințe din Mixul Omega Forte, bașca niște fulgi de chili, for a spicy kick.
Acoperim strachina cu folie de aluminiu și o aruncăm în cuptor timp de 40-45 de minute. Se scoate și se savurează alături de niște pâine proaspătă, to soak up all the juices. Perfection!
aju, seminte dovleac, in si alte seminte se rasnesc in rasnita electrica de cafea– se obtine o crema pe care o amestec cu fructe uscate.. na goji ca astea sunt in lista… mai adaug nitica cacao – framant bine “aluatul” il pun in celofan (folie alimentara) si-l dau la frigider..
…dupa aprerea mea e o “halva” delicioasa
… pt mai mult dulce… niste miere
Migdale la cuptor in crusta de scortisoara si putin zahar brun. La un film!
migdale inmuiate, se blenduiesc cu goji, curmale, prune uscate, se fac bilute, se dau prin ciocolata neagra si apoi prin fulgi de cocos, o gustarica intre mese!
Inghetata de banane cu o caju. Banana inghetata se arunca in robot impreuna cu o mana de caju, o lingurita de miere si un praf de scortisoara. Gata magia! :D
Seminte de pin cu hummus de naut.
Propunerea mea:
Caju si migdale inmuiate in apa, apoi date prin robot, amestecate cu goji si curmale rezulta bombonici foarte bune. Si sanatoase.
mix tentatii dulci cu iaurt si miere de lavanda
Smoothie de banane cu migdale: 2 banane, lapte, 50 g migdale (maruntinte), 1 lg miere (optional). Totul se amesteca in blender. Ta-dam!
Imi fac farfalle cu bacon, pesto si seminte de pin
facebook-ul meu: https://www.facebook.com/julie.julia.9
Stafide + fulgi cocos + seminte de susan + migdale/caju…50 gr nu mai mult ca ne face rau….pt cunoscatori putem aduga si iaurt de capra
Caju inmuiat in apa, avocado, banana si carob fac impreuna (la blender) o budinca delicioasa sau toate de mai sus dar cu banana inghetata si niste peanut butter pentru varianta de inghetata.
Se iau migdale crude si samburi de casise, se amesteca cu miere si totul se pune peste un iaurt grecesc. .-9 Desertul ideal pe timp de vara!!
Snack dulce:miez de nuca hidratat si pisat, amestecat cu cacao, unt de cacao, miere si goji.
Shake de banane cu goji si migdale
mere cu migdale. sau iaurt cu merisoare si stafide. mic-dejun de campion!
o salata din nectarine, branza mucegaita, migdale trase in tigaie cu ardei iute, rucola
Quinoua fiarta peste care se pun migdale maruntite si goji taiate marunt(merge si cu fructe intregi de catina). Totul amestecat si la sfarsit indulcit cu putina miere.
Simona G.
Eu aleg “Mix Omega Forte” pentru mic dejun: 2-3 lingurite de mix + un iaurt. :)
seminte de pin +rucola+gorgonzola+gref+otet balsamic+ chilli powder=<3 :)
seminte in cu iaurt grecesc 0% grasime si scortisoara
Vinete coapte, pasate impreuna cu avocado copt de ii pocneste coaja si caju pisat. Condimentezi cu piper, sare, un strop de lamaie, si un catel de usturoi pentru cei tari de inger. Sa va fie de bine ;)
Rucola, brânză feta, roșii cherry și sâmburi de caise :D … my favourite salad!
O paine la care am adaugat mixul Omega forte si un iaurt grecesc cu seminte de in.
Nuci (migdale, caju), miere, apa de flori de portocal.
Iaurt, goji, merisoare, sirop de artar, seminte de chia, scortisoara.
Niste ”bombonele”rapide din branzica dulce ,goji rasnite si putina miere.
Broccoli, bacon, goji si un strop de sos din iaurt + otet de mere + putina miere. Ce ziceti?
Caise uscate umplute cu migdale trase la tigaie, brie si cimbru…luv it
caju tavalit printr-un amestec de praf de cili, sare, oregano si o lingurita de ulei de masline – la cuptor 15 minute :)
mix tentatii dulci cu iaurt si miere..un fel de salata de fructe
Caju, ananas, miere de salcam, pudra de vanilie, toate mixate in robotul de bucatarie pana se obtine o crema ce se poate modela in bilute sau batoane. la rece 1 ora si pofta mare!
vitaminizarea de dimineata: seminte de in si susan rasnite,amestecate cu miere si zeama de lamaie. yammy! ii place si fetitei mele de 1 an.
seminte si nuci puse in iaurt la macerat, dat tot prin blender a doua zi. cu topping de fructe uscate
Mix Omega Forte in salata tabouleh
Nu am putut alege doar 1 ingredient ;)
seminte de in+migdale crude+fructe goji+cereale integrale+iaurt degresate=mic dejun sanatos si energizant pentru prima parte a zilei
Mix tentatii dulci amestecat cu musli si lapte, pt un mic dejun sanatos.
Anna Rose
Un morcov razuit + o telina razuita + mix omega forte for some crunchiness :D
O salata cu seminte- rosii, castraveti, ceapa, salata verde, mix omega merge bine, eu folosesc ce seminte am in casa, mai ales de floarea soarelui,si,-secretul – dresing din o parte otet,doua parti apa, sare si o jumatate parte zahar.
Milkshake de banane cu migdale. Yum Yum!
Mix de tentatii dulci cu iaurt grecesc si felii de piersica.
humus cu muguri de pin si seminte de dovleac rumenite usor
Iaurt simplu 0.1%, putin indulcitor natural stevia sau xylotol + fructe goji! Un desert rapid si sanatos :) Fructele goji se mai pot combina cu 500gr branzica de vaci degresata, 3 oua batute spuma, indulcitor. Puse toate la cuptor 30min la foc medie si iese un cheesecake de milioane! :)
Un iaurt grecesc amestecat cu “mix omega forte”…yammmi:D
Afine zdrobite grosier cu o lingura de iaurt si migdale crude
Mihaela
Un hummus rapid din naut, tahini si lamaie, peste care arunc o mana de seminte de pin lightly toasted. Pentru dunking castraveti fresh cu sumac :D
Iaurt+cereale de ovaz+mix tentatii dulci
O mana de Mix Omega forte peste o salata de rucolla cu piersici si brânză de capra. Vinegreta cu otet balsamic si gata deliciul!
Branzica raw de caju acompaniata de legume fasii (castraveti, telina apio, morcovi, ardei gras).
Carmen A. Stan
ardei gras umplut cu feta, menta, zeama si coaja de lamaie si semintele de pin, 20 min in cuptor; reteta de vara…. super bun
Salata rapida de citrice cu miere si migdale maruntite. Buun bun.
Mix tentatii dulci cu fulgi de ovaz si sirop de agave. Dulcele perfect pt scaderea de glicemie de la ora 16.00
Fasii de dovlecel la gratar cu rosii, branza de capra si seminte de pin coapte, bineinteles cu muuuuuult patrunjel!!
Migdale servite alaturi de un pahar cu sampanie rece.Simplu, rapid si perfect pentru o seara de vara.
Cel mai mult imi place sa imi fac granola cu fulgi de ovaz, la care se adauga mix tentatii dulci si mix Omega forte (plus un amestec de miere si ulei de cocos). Yum!
2 Mere rase, 1 morcov ras, 1/2 lingurita scortisoara, 2 lingurite miere si mix omega forte. Perfection!
Ce de bunatati! :)
In milisecunda asta as manca crackers din tofu si oua cu seminte de in, floarea soarelui si dovleac. Sarati, crocanti si se fac in no time la cuptor! :D One of my non guilty pleasures :D
Iubesc semintele de pin, asa ca mi-as face mere coapte umplute cu prune si seminte de pin
Ruby Wood
Pilaf cu migdale si stafide.
Calim putina ceapa, amestecam cu orez fiert, marar, stafide si migdale.
nici o dimineata fara iaurt cu goji si migdale. delicios
seminte de pin – pentru ca ar merge de minune cu nitel spanac tras la tigaie si un ou posat.
humus cu muguri de pin
Mix tentatii dulci, faramitate si tocate marunt, amestecate toate cu branza de vaci slaba si apoi modelate in batoane sau bilute acoperite cu migdale crude pisate.
Paine integrala prajita cu un pic de ulei de masline somon afumat avocado si seminte de pin
Salata de fructe cu ananas, portocale, nectarine, rodii, fructe de padure, goji, seminte de pin si samburi de caise. Si un shot de rom peste tot ca sa le dea un kick. :)
salata de goji cu felii de mere, seminţe de pin si nuci.
salata de cruditati cu seminte de in, muguri de pin si caju…
anca iordanescu
Smochine cu branza, tofu sau cu branzeturi raw, obtinute din nuci si seminte.
Seminte de pin. Le-as manca asa, pur si simplu, sau prajite in pesto facut cu busuioc proaspat. Yummi
Acest comentariu a fost eliminat de autor.
Ca tot e de sezon, inghetata de casa : banane bine coapte taiate felii si congelate, in blender impreuna cu caju crud bine hidratat, sirop de agave, putina sare de himalaya si alte arome dupa gust. Toate bien mixate si puse la congelator.Si as mai pune eu asa de gust si de aspect niste semnite de chia, care sunt minunate oricum.Yumy!
Salata de morcov ras, caju, seminte de dovleac, codite de ceapa verde, coriandru verde cu dressing de sos de soia, sos de peste, sos de chilli dulce si putina zeama de lime.
Paine prajita cu branza de capra si seminte de dovleac si in.
Paine prajita cu branza de capra si seminte de dovleac si pin.
Caju cu miere şi scorţişoară la cuptor.. :)
Smothie din banane & piersici cu lapte de soia cu ciocolata, alaturi de gojii si seminte de in :)
Caju, migdale şi atât.
Mix Omega forte într-un iaurt natural, plus puţină dulceaţă.
Acest comentariu a fost eliminat de autor.
Chifla din faina integrala cu seminte de in, taiata pe jumatate, umpluta cu pasta de avocado, seminte de pin prajite, o felie de rosie si busuioc proaspat maruntit.
mere verzi rase cu mix tentatii dulci