O stiti toti pe Ana Naie de la Easy Peasy si, more recently, de la My Food Coach, da? In caz ca v-a scapat, va explic in cateva cuvinte: ea este persoana care acum opt ani (impliniti chiar ieri) m-a facut sa ma apuc de gatit. Asa ca daca cumva va place sa intrati pe aici, sa stiti ca blogul asta nu se intampla daca nu imi dadea ea o salata de rucola cu rosii cherry si nuci acum un car de ani. Pe langa faptul ca e one of my favourite persons ever, mai e si un food coach foarte misto – adica o persoana care vine si-ti face ordine si disciplina in farfurie, te organizeaza si iti face un plan de nutritie super-awesome, in functie de nevoile si mai ales poftele tale. Mai multe am povestit aici.

Si pentru ca face cu succes chestia deja de niste ani, azi am rugat-o sa-mi pregateasca si mie noua un meal plan pentru o saptamana, cu retetele pe care le stim deja – pentru ca toate se regasesc pe blog.

Acestea fiind zise, vedeti mai jos ce povesteste Ana:.

M-am aciuat pe la Mazi la studio. Acest stil de viata semi-vagabond pe care il practic de cativa ani imi permite sa muncesc de oriunde si, pe bune-acum, cine n-ar vrea sa munceasca intr-un open space in care miroase vesnic a cele bune si spor? Nici lene nu-ti mai e.

Intr-o zi ii povesteam Mazettei cum ca in planurile alimentare pe care le fac pentru clientii mei folosesc deseori retete de pe blogul ei, nu din nepotism blogosferic, ci pentru ca Efectiv imi plac foarte tare si mie, si lor. “Da’ hai sa facem un plan numai cu retetele alea”, a zis o voce din off. Task pofticios care a rezultat intr-un meal plan de o saptamana intitulat previzibil “All you can eat a la Mazilique”.

Intre altele, este si un plan de dat jos ceva peach fuzz din jurul taliei, ceea ce nu are cum sa strice, ne-am gandit noi. Asadar, mancati si slabiti, cu Mazi & Naie. Pretty cool stuff.

Luni

ŸŸŸ› Mic dejun: doua tartine cu avocado si topping la alegere – aveti 20 (!!!) de variante aici sau aici

› Gustare: un fruct

› Pranz: pui la gratar, cu salata mixta

› Gustare: un baton mic cu cereale

› Cina: supa crema de pastarnac copt

Marti

› Mic dejun: doua felii de wasa cu sardine, telina apio, ridichi, ceapa verde, patrunjel si lamaie

› Gustare: un baton mic cu cereale

› Pranz: tortilla spaniola – portie mare, cu salata de rosii

› Gustare: betisoare de legume (morcov, ardei, telina apio – v-ati prins voi)

› Cina: broccoli cu alune si ceapa verde

Miercuri

› Mic dejun: o portie de tortilla ramasa de ieri, cu salata de castraveti cu iaurt si menta

› Gustare: un fruct

› Pranz: tocana de creveti cu naut si o salata de frunze langa

› Gustare: un baton mic de cereale

› Cina: supa de pastarnac ramasa de luni

Joi

› Mic dejun: felie de paine integrala cu avocado si sunca de curcan

› Gustare: un fruct

› Pranz: o portie din tocana de creveti cu naut de ieri, cu o salata de castraveti murati

› Gustare: smoothie de legume

› Cina: somon cu dovlecei si salata

Vineri

› Mic dejun: salata cu bacon

› Gustare: un baton de cereale

› Pranz: cotlete de miel cu mazare

› Gustare: bete de legume

› Cina: salata de pui cu portocale si fenicul

Sambata

› Mic dejun: tartine cu oua,  ciuperci si sparanghel

› Gustare: un fruct

› Pranz: osso bucco cu salata

› Gustare: skip it, tura asta

› Cina: conopida coapta cu avocado si rodie

Duminica

› Mic dejun: prosecco si fructe proaspete

› Gustare: skip si de data asta

› Pranz: leftover osso bucco si salata

› Gustare: smoothie de legume

› Cina: salata de telina cu mar si quinoa

//

Acestea fiind zise, daca va hotarati sa tineti acest program timp de o saptamana, sa ne spuneti la final cum a decurs, cum vi s-a parut, cum v-ati simtit si ce rezultate ati avut.